提起老花眼，很多人都觉得是50岁以后的事儿，该来的总会来，跟自己无关，但是，随着工作压力的增大，用眼过多且得不到休息，近年来老花眼呈年轻化趋势。

为防止老花眼的提早出现，眼管家建议少让眼睛超负荷地工作。

39岁的卢先生，近半年来出现看报错行、字迹模糊等症状，偶尔还会出现头痛和眼球肿痛等，卢先生有考虑过近视，但看远处又没什么影响，所以卢先生担心是眼睛甚至脑部出了什么问题。

当到眼科医院检查后，医生对他说出“老花眼”三个字时，卢先生感到十分吃惊。

为何这么早就老花眼？

1、先天因素

有些人天生就相对偏远视，年轻时晶状体的调节功能较强，所以视力表现正常。但随着年纪的增长，晶状体调节能力下降，相对于其他人而言，就更早地出现老花眼症状。

2、生活习惯

很多人整天捧着书、手机、平板、笔记本电脑，户外活动频率又低，眼睛没法充分休息，长此以往，眼睛过度疲劳，出现了变焦能力降低等老花的早期症状。

45岁以后，逐渐会感到眼睛不敏锐。刚开始光线不足时看近物体发生困难，时间久了低头写字、看报纸等近距离工作时间稍久，视线会变模糊，稍停会儿或用手轻按几下眼眶，才能看清。

这种逐渐发生的视力障碍，就是人们熟知的老花眼。

眼管家专家陈教授解释：眼部的晶状体与睫状肌有点像“弹簧”，如果眼睛一直看近处，“弹簧”长期处于压缩状态，眼睛的调节能力就会下降，患老花眼的年龄便会提前。

那么如何预防呢？

要防止老花眼提前“报到”，除了平时要注意合理用眼和日常保健，避免眼睛超负荷工作，还要注意一定的饮食搭配。

多食富含维生素A、B、C、E以及类胡萝卜素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。

多吃水果，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化作用。

有些老年人有早晨、傍晚散步的习惯，平时也不喜欢盯着手机或书籍，每天最多就看会报纸，电视新闻，到6.70岁视力仍然很健康，看半小时报纸不是问题，这也是眼睛对他们的“反馈”。

眼管家建议大家向他们学习，树立健康的生活习惯，减少眼睛的压力，共同维持健康的视力。